asalundgrens.blogg.se

Att skriva dag 1 känns viktigt - det är ännu en omstart.

Jag har varit ordentligt förkyld under en vecka och det blev till det bättre unnder helgen då jag i sista stund fick Cocillana utskriven som kunde dämpa min hosta = mer sömn.

Jag kan inte vänta på att bli frisk nog att kämpa med att gå ner i vikt och minska kroppsmått så jag har ingått en överenskommelse med min svägerska och nu gör vi ett ryck innan jul.

Förhoppningsvis blir min viktnedgång och sundare intag av kost en skjuts i rätt riktning för mitt mående.

Vi fortsätter givetvis efter julockså men jul är jul - det kommer att bli en hel del ätande :-).

 

Det är som är viktigt för mig är att räkna kalorier - ska äta 1300 om dagen ungefär för resultat.

Äta mindre av socker och fett och vitt bröd - har skrivit om det tusen gånger och jag vill tro att jag någon gång ska klara det tillräckligt bra så jag inte står still på vågen utan går nedåt.

Ska äta med jämna mellanrum också så jag inte hoppar över och slarvar.

 

För att det ska funka i sin tur så är det viktigt att jag får min sömn. Har ju det knackigt med det då jag ofta vaknar av värk eller som nu av hosta också. Önskar mig 7 timmar varje natt men det innebär att jag lägger mig i tid på kvällen (kring 23) och det är ett annat problem eftersom jag älskar att vara vaken då familjen sover.

Men slarvar jag med sömn så slarvar jag med kost så det här måste jag lära mig.

 

Ett annat mål jag har är att gå minst 10.000 steg och med hjälp av min fitbit armband så kan jag ha koll på det. Jag vill kunna gymma men det får vänta så länge jag mår så här risigt av förkylning men att gå med hunden och gå med bungy pump stavar är helt ok känner jag.