Follow on Bloglovin

Efter en månad

Ja må vara usel på att fota just nu och jag hade ju tänkt att göra en snygg uppdatering nu när det gått en månad av äta-rätt-och-röra-på-mig-mer-perioden men lite siffror här får duga....och en bild från en av mina kvällspromenader.
 
- 3 kg har jag gått ner.
ARM: - 1,5 cm
Och - 5 cm på MAGEN - mycket mindre svullen.
HÖFT: - 4 cm.
LÅR: - 1 cm
 
Men efter all träning och promenerande så känner jag mig fastare samt har mycket mindre värk och där spelar förstås kosten också roll.
 
Känner mig nöjd. Jag har inte fokus på att rasa i vikt så om jag nu klarar att hålla precis denna takt så kan det bli en trevlig och lättsammare sommar :-).
 
Igår fick jag små vätskefyllda blåsor på kroppen och några i ansiktet så det svällde lite på vänster sida.
Det är mitt trasiga lymfsystems sätt att protestera när jag rör på mig för mycket. Har varit med om det förut och det har sett olika ut under åren - ett tag fick jag rosfeber då jag rörde på mig för mycket, en annan period så fick jag stora röda uppsvullna utslag.
Räcker att det ligger lite skit i lymfsystemet då jag promenerar så drar det iväg och blir en reaktion.
Man väntar ut det och så fortsätter man men jag blev så otroligt utmattad och idag tog jag mig knappt ur sängen på hela dagen.
När jag har vilat så där alldeles för mycket så har jag en tendens att bli så där jäkla skitförbannad istället och så drog jag igång och städade.....i 7 timmar. Mentalt mår man mycket bättre efteråt - ungefär som att vinna över denna förbaskade sjukdom. Att den ska minsann inte få ta kommandot och slå undan benen på mig sådär.
Poppade musik högt, dansade och sjöng och kroppen började känna sig gladare också.
Blåsorna är kvar men de försvinner snart för det har jag bestämt.
 
Hittade igen några blandade favoriter på Spotify som gjorde mig extra glad ikväll :-)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Follow on Bloglovin

En mix i hörlurarna

 
Ikväll kom jag mot alla odds i väg på en stavgångspromenad på 3 km och varenda steg i värk - jag är så stolt över mig själv. Jag vet ju att jag blir i ett sämre hälsotillstånd om jag INTE går så det är det jag har som "morot" när jag ojar mig omkring längs Söråkers gator. Det går inte fort, om jag säger så.
 
2004 var den här låten min startlåt i mina hörlurar när jag började mina promenader. Det är alltså 10 år sedan och det var då jag på riktigt insåg värdet i att promenera varje dag. Både mentalt och för den fysiska delen.
Tyckte att I Believe in you hade ett behagligt tempo och jag kunde gå i takt med den. Fortfarande väcker den låten upp minnen kring den tiden då jag avslutat ett förhållande, gick så fötterna värkte men jag kände mig stark. Började i samma veva träna på gym på allvar flera gånger i veckan, och simmade också.
Under min 16 år långa sjukdomshistoria så mådde jag som bäst under denna tid.
 
Dit vill jag igen.
 
Jag tror på att kost och motion är = god hälsa psykiskt och fysiskt.
 
Idag har jag lite andra peppande låtar i hörlurarna när jag är ute och går men fortfarande är det en salig blandning:
 
1. Simma eller sjunk - Mange Hellberg
 
 
2. Sexy body - Colonia
 
 
3 Nobody knows - Darin
 
 
4. Stay the night - Alcazar
 
 
5. Sexy Lover - Modern Talking (nya)
 
 
6. On the floor - Jennifer Lopez
 
 
7. Lay your love on me - BWO
 
 
8. Train - Drive by
 
 
9.  Dedication to my ex - Lloyd
 
 
10. Perfect Gentleman - Wyclef Jean
 
 
Ja, det var några av dem :-)