Follow on Bloglovin

Lååååång paus


Jag bara tappade gnistan där ett tag och jag har inte tagit mig tid att uppdatera här på bloggen på över en månad.
Man liksom blir less ibland på att bara skriva om hur sjuk man är...lite så har det känts. Men jag har saknat min blogg - jag är ju van att ventilera allt här och har så gjort i 11 år.
 
I mitten på september fick jag söka hjälp för mina inflammationer i hälarna och fick PRONAXEN utskriven. Tyckte att jag efter 2 veckor kände en förbättring men så vaknade jag en natt av en akut och stegrande smärta i höger fot.
Som om jag fått en hård smäll över fot och sendrag i stortån.
Kände i min vrist ett obehag som liknar det onda man fick som barn när man hoppade av gungan fel. 
Jag blev livrädd och trodde att det var en propp.
Klev upp, tände lampan och undersökte hela foten och benet men smärtan släppte och jag gick till sängs igen.
Den natten vaknade jag varje kvart/halvtimma av samma smärta men som sakta avtog om jag ställde mig upp och gick omkring lite.
Detta pågick varje natt i över en vecka så jag fick åka tillbaka till farbror doktorn som istället skrev ut SORATEN som jag skulle äta för nervsmärtan eftersom en nerv förmodligen har kommit i kläm enligt honom.
Nu har det gått nästan en månad och jag har fortfarande jobbiga nätter men inte lika intensiva. Vissa nätter räcker det att jag ändrar sovställning men då är värken där molandes genom natten.
 
Min vardag har blivit knas när nätterna är så besvärliga men jag gör så gott jag kan med att sköta hem och familj och mig själv när det gäller kost och träning - har gått ner 1 kg men det går på tok för trögt.
Jag kan inte ligga i lymfapress just nu för då får jag samma värk i fot.
När man har en sådan pass störd sömn så blir både hjärna och kropp trötta, nästintill utmattade. Jag försöker ta mig igenom det här och hoppas på att det ska bli bra snart men jag är inte där riktigt än.
 
Lite ironiskt att jag under ett år gick med inflammation -  smärta i nacke och axel men som försvann direkt efter en cortison spruta i axel, kunde återgå till min träning men så ramlar inflammation och problem ner i benen och nu går livet trögt pga det.
 
Ja hujeda mej!!
 
 
 
Follow on Bloglovin

Nyttigt Onyttigt

 
Jag för ett evigt tjat om balans i tillvaron men när man har balans i kosten - äter lika mycket nyttigt som onyttigt så är också resultatet på vågen detsamma.
Jag skäms inte för att säga att jag väger 95 kg och älskar mat.
Jag vet att många av de kilonen är ödem också, min överflödiga lymfvätska som tar plats i kroppen med extrema svullnader som följd väger några kilon. 
Jag har nog alltid känt mig bekväm med mina kilon och mina kurvor MEN de senaste 10 extra kilonen har gjort det tungt för mig med hälsan så därför vill jag bort med dem.
Jag VET mycket om kost men jag följer inte alltid mina egna råd.
Sköter mig rätt bra på vardagarna men inte på helgen.......skyller på maken för det är enklare så ;-).
 
Jag behöver motivation som är starkare än att bara tanken att minska kilon, jag brukar tänka på hur det osunda även tär på insidan. Allt fett, allt socker som gör att min stackars kropp som jag ska bo i under helt liv slits i onödan.
Men nej, jag hittar inte gnistan trots att jag rör på mig mer än nånsin, cyklar, promenerar, och går på gym.
Har funderat på att ingå i en tävling eftersom jag hatar att förlora och det är oerhört drivande men önskar att någon kunde slänga fram förslaget så jag kan haka på bara.
Minns 2012 och min medverkan i Nutriletts 10 veckors program och då jag fick äran att vara deras ansikte utåt ihop med ett gäng andra duktiga deltagare.
Som jag slet. Pga av mitt lymfödem så gick vågen på tok för sakta nedåt i förhållande till min prestation. Men mina centimetrar minskade otroligt fast det var viktminskningen som var avgörande så jag vann aldrig.
Vad jag däremot vann var ett bättre mående.
Just det försöker jag motivera mig med just nu - hur bra insidan mår när inte kroppen är för tung och fylld med dumheter.
Heja mig nu!!!
 
Follow on Bloglovin

Mot bättre hälsa

 
Efter 3 veckor i ett bättre mående så börjar det kännas som om att jag har en chans att göra förändringar som består. Jag har gjort något bra av varje dag.
Förra veckan tränade jag 5 pass på gym men de såg alla olika ut och jag har tränat med nykomlingar och peppat dem vilket i sin tur inspirerat mig.
Det är riktigt roligt att se att också andra finner glädjen med att vara på gym.
Handlar verkligen inte bara om att bygga muskler. 
 
För min del så har jag dagar då det  är skönt att pressa och utmana mig lite medan andra dagar är rörelsen viktigast. Mitt lymfsystem jobbar på högtryck när jag är i farten och då finns risk att det inte hinner med och då bli känslan i kroppen väldigt utmattande och gör ont. I fredags var  en sån dag så stannade jag upp och landade jag i mig själv på hemmaplan för att lymfsystemet skulle hinna ikapp.
Jag har lätt att bli ivrig när jag vill nå mina mål men lika väl kan jag spåra ur när jag blir ofokuserad. Det blev jag i helgen av någon anledning.....orkade inte övertala mig att säga nej till sötsaker och fick nån form av sockerchock av en söt efterrätt jag åt och mådde dåligt hela fredagkväll.
 
Försöker hitta tillbaka till mitt fotograferande som jag tappat längs vägen då jag varit så sjuk.
Promenaderna med hunden har varit mer givande än nånsin, särskilt när jag kan använda fötterna bättre men också för att hösten kommer med så mycket energi.
Vill gärna kunna teckna igen men det är inte alla dagar i veckan jag fixar att sitta längre stunder då mina ben ogillar det och idag när jag sitter och skriver så känns mina fingrar svullna och klumpiga så skrivandet blir ansträngande.
Jag har fuskat med vitt bröd i helgen och det känns på en gång i mina händer och fingrar främst, samt fötter där ödemet blir hårt. Hela jag blir som ett ömmande blåmärke.
 
Ska jag vara så aktiv som jag behöver vara för att muskler ska arbeta så mitt lymfaflöde har sin fart så att det i sin tur renar min kropp från slagg och hindrar att ödem bildas och ökas på problemområden så måste jag sköta kosten också så att lymfan inte segas ner och blir för svår att hantera för mitt lymfsystem.
Jag kan ju det här men jag gör inte alltid som jag säger.
 
Och glöm för guds skull inte att djupandas oftare, stressa mindre och dricka vatten!!!