Follow on Bloglovin

Nyttigt Onyttigt

 
Jag för ett evigt tjat om balans i tillvaron men när man har balans i kosten - äter lika mycket nyttigt som onyttigt så är också resultatet på vågen detsamma.
Jag skäms inte för att säga att jag väger 95 kg och älskar mat.
Jag vet att många av de kilonen är ödem också, min överflödiga lymfvätska som tar plats i kroppen med extrema svullnader som följd väger några kilon. 
Jag har nog alltid känt mig bekväm med mina kilon och mina kurvor MEN de senaste 10 extra kilonen har gjort det tungt för mig med hälsan så därför vill jag bort med dem.
Jag VET mycket om kost men jag följer inte alltid mina egna råd.
Sköter mig rätt bra på vardagarna men inte på helgen.......skyller på maken för det är enklare så ;-).
 
Jag behöver motivation som är starkare än att bara tanken att minska kilon, jag brukar tänka på hur det osunda även tär på insidan. Allt fett, allt socker som gör att min stackars kropp som jag ska bo i under helt liv slits i onödan.
Men nej, jag hittar inte gnistan trots att jag rör på mig mer än nånsin, cyklar, promenerar, och går på gym.
Har funderat på att ingå i en tävling eftersom jag hatar att förlora och det är oerhört drivande men önskar att någon kunde slänga fram förslaget så jag kan haka på bara.
Minns 2012 och min medverkan i Nutriletts 10 veckors program och då jag fick äran att vara deras ansikte utåt ihop med ett gäng andra duktiga deltagare.
Som jag slet. Pga av mitt lymfödem så gick vågen på tok för sakta nedåt i förhållande till min prestation. Men mina centimetrar minskade otroligt fast det var viktminskningen som var avgörande så jag vann aldrig.
Vad jag däremot vann var ett bättre mående.
Just det försöker jag motivera mig med just nu - hur bra insidan mår när inte kroppen är för tung och fylld med dumheter.
Heja mig nu!!!
 
Follow on Bloglovin

Mot bättre hälsa

 
Efter 3 veckor i ett bättre mående så börjar det kännas som om att jag har en chans att göra förändringar som består. Jag har gjort något bra av varje dag.
Förra veckan tränade jag 5 pass på gym men de såg alla olika ut och jag har tränat med nykomlingar och peppat dem vilket i sin tur inspirerat mig.
Det är riktigt roligt att se att också andra finner glädjen med att vara på gym.
Handlar verkligen inte bara om att bygga muskler. 
 
För min del så har jag dagar då det  är skönt att pressa och utmana mig lite medan andra dagar är rörelsen viktigast. Mitt lymfsystem jobbar på högtryck när jag är i farten och då finns risk att det inte hinner med och då bli känslan i kroppen väldigt utmattande och gör ont. I fredags var  en sån dag så stannade jag upp och landade jag i mig själv på hemmaplan för att lymfsystemet skulle hinna ikapp.
Jag har lätt att bli ivrig när jag vill nå mina mål men lika väl kan jag spåra ur när jag blir ofokuserad. Det blev jag i helgen av någon anledning.....orkade inte övertala mig att säga nej till sötsaker och fick nån form av sockerchock av en söt efterrätt jag åt och mådde dåligt hela fredagkväll.
 
Försöker hitta tillbaka till mitt fotograferande som jag tappat längs vägen då jag varit så sjuk.
Promenaderna med hunden har varit mer givande än nånsin, särskilt när jag kan använda fötterna bättre men också för att hösten kommer med så mycket energi.
Vill gärna kunna teckna igen men det är inte alla dagar i veckan jag fixar att sitta längre stunder då mina ben ogillar det och idag när jag sitter och skriver så känns mina fingrar svullna och klumpiga så skrivandet blir ansträngande.
Jag har fuskat med vitt bröd i helgen och det känns på en gång i mina händer och fingrar främst, samt fötter där ödemet blir hårt. Hela jag blir som ett ömmande blåmärke.
 
Ska jag vara så aktiv som jag behöver vara för att muskler ska arbeta så mitt lymfaflöde har sin fart så att det i sin tur renar min kropp från slagg och hindrar att ödem bildas och ökas på problemområden så måste jag sköta kosten också så att lymfan inte segas ner och blir för svår att hantera för mitt lymfsystem.
Jag kan ju det här men jag gör inte alltid som jag säger.
 
Och glöm för guds skull inte att djupandas oftare, stressa mindre och dricka vatten!!!
Follow on Bloglovin

Ett bättre flöde

 
Nu har jag fått upp farten men det går fortfarande inte fort.
Jag äter relativt rätt och jag har fått en rutin på gym och jag kan till och med ta en promenad trots att benen protesterar. Dock har jag fått svar på varför hälarna inte vill må bra trots mina försök, när jag besökte min snälla doktor igår, han som tar ner mitt speedade jag på jorden.
Jag har ju en tendens att gå upp i varv när jag ska berätta om varför jag bokat tid hos honom men han är lugnet själv och förklarar så tyst och pedagogiskt att jag landar alltid i lugn och lättnad själv när jag går därifrån.
Jag har ju känt att det gjort ont och smärtat i mina hälar ända sedan i vintras och i somras accelerade det och har begränsat mig. Jag hade visst hälsporre i vänster och slemsäcksinflammation i höger men pga av mitt lymfödem så fanns inte mycket annat att göra än att äta antiinflammtoriska tabletter och vänta ut det.
 
Dock känner jag mig piggare nu så jag är extra rädd om mitt mående då jag aldrig vet hur länge jag håller innan nästa krasch med hälsan. Även om mina två äldsta söner har flyttat hemifrån för ca 2 veckor sedan så har det varit full aktivitet i hemmet men det har varit av sådan art att det gett energi istället för att ha tagit.
Bästa medicinen är ju att omge sig med snälla och glada människor, det är som att bli återladdad med superkrafter.